¿Cómo bajar de peso?
¿Cómo aumentar músculo?
¿Cómo subir volumen?
¿Cómo calcular masa muscular en hombres?
¿Cómo calcular la grasa corporal en mujeres?
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¿Cómo calcular la grasa corporal en hombres?
Cómo calcular el porcentaje de grasa corporal fácilmente con un calculadora en línea. Para esto nos vamos a valer de las siguientes medidas:
Primero escoge tu Sexo. Luego introduce los valores para:
Primero escoge tu Sexo. Luego introduce los valores para:
Altura en centímetros, por supuesto sin zapatos 😏.
Peso corporal, en kilogramos la vestimenta no cuenta.
Si eres mujer debes conocer tu contorno de caderas y de cintura.
Si eres hombre debes medir tu contorno de cintura y el de muñecas.
Luego pulsa el botón calcular
Adicionalmente puedes calcular la necesidad diaria de proteínas que necesitas consumir Peso corporal, en kilogramos la vestimenta no cuenta.
Si eres mujer debes conocer tu contorno de caderas y de cintura.
Si eres hombre debes medir tu contorno de cintura y el de muñecas.
Luego pulsa el botón calcular
según el tipo de actividad física que realices.
La grasa del cuerpo es formada en el tejido adiposo, cuyas funciones son:
mecánicas: servir de protección, como amortiguador, y para sostener en su lugar tanto a los órganos internos así como a otras estructuras externas del cuerpo.
metabólicas: generar grasas para el organismo.
Existen dos tipos:el tejido adiposo blanco (o unilocular) y la grasa parda (o multilocular).
Obesidad
En personas con sobre producción de tejido adiposo que cuelga hacia abajo desde el abdomen se dice que padecen obesidad mórbida. Esto es una desventaja para la salud. De acuerdo con la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer, y con base en estudios epidemiológicos, las personas con sobrepeso u obesidad tienen mayor probabilidad de desarrollar tipos de cáncer, a saber, en el esófago, en el colon, de mama (en mujeres postmenopáusicas), endometrial y cáncer en los riñones.
La grasa visceral o abdominal Grasa del abdomen en un adolescente masculino.Denominada grasa intra-abdominal, es la que se encuentra localizada dentro de la cavidad del abdomen, almacenada entre los órganos (estómago, hígado, intestinos, riñones, etc.).
La hormona del sexo femenino favorece el almacenamiento en muslos, glúteos y cadera de las mujeres.Los hombres tienen mayor tendencia a tener grasa almacenada en el vientre debido a la diferencia hormonal que existe. Al llegar la menopausia la producción de estrógeno en los ovarios disminuye, la grasa tiende a migrar por decirlo de un modo, de los muslos, glúteos y caderas a sus cintura; que después será almacenada en su vientre. Esto es si se tiene hábitos sedentarios Obviamente el deporte y la alimentación baja en azucares cambia esta condición
Grasa subcutánea en el abdomen de un adolescente masculino con sobrepeso.
Mucha de la grasa restante no-visceral se deposita debajo de la piel en la capa llamada hipodermis, a esta no se le relaciona con algunas de las patologías clásicas vinculadas a la obesidad, así como a padecimientos del corazón, cáncer, y accidente cerebrovascular (CVA); inclusive, algunas evidencias sugieren que puede tener función protectora.
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